Em cao 1m64, nặng 57 kg, béo đã lâu. Những lớp mỡ ở bụng, mông, đùi ngày càng “dày”. Mong bác sĩ hướng dẫn giúp em cách giảm bớt các lớp mỡ này mà không phải phẫu thuật. (Vân An, 31 tuổi, Hà Nội).
Bạn nói “béo đã lâu” nhưng không nói rõ là thời gian bao lâu. Nghiên cứu cho thấy những trường hợp thừa cân lâu năm là do sự tích tụ quá lâu các mô mỡ trong cơ thể đồng thời các lớp mỡ mới liên tục được hình thành. Trường hợp của bạn cho thấy có sự tích lũy mỡ trong cơ thể khá lớn. Để giảm bớt các lớp mỡ này, bạn nên tăng cường vận động để chuyển hóa các lớp mỡ đó thành năng lượng cho hoạt động hàng ngày của mình. Bạn có thể chọn các bài tập chú trọng vào phần bụng, mông, đùi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm soát năng lượng ăn vào để ngăn hình thành thêm các mô mỡ mới.
Để thấy được kết quả của quá trình giảm cân, bạn vừa phải giải phóng lớp mỡ đã tích tụ lâu năm, vừa hạn chế quá trình hình thành lớp mỡ mới. Có vậy, cơ thể mới giảm mỡ đáng kể. Nếu chỉ thực hiện một trong 2 tác dụng trên thì cơ thể khó lấy lại được vóc dáng gọn gàng.
Với đối tượng thừa cân lâu năm như bạn, bên cạnh việc vận động, giảm ăn nên phối hợp dùng thực phẩm chức năng giảm cân để hỗ trợ. Khoa học ngày nay đã phát hiện ra các hoạt chất chiết xuất từ thiên nhiên mang lại hiệu quả giảm cân cao mà lại an toàn cho cơ thể. Như đã nói ở trên, bạn nên chọn các loại thực phẩm giảm cân thực hiện được cả 2 tác động đồng thời để giúp tiêu hủy các lớp mỡ thừa và ngăn không cho mỡ mới hình thành.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét